Кошик
24 відгуків
+380 (96) 657-77-38

Спаржа свіжа, зелена

     Спаржа - це королева серед овочів, відома своїми унікальними смаковими якостями та високою поживною цінністю.

     Спаржа - це багате джерело вітамінів, антиоксидантів і клітковини з низьким вмістом калорій. Науково доведено, що її регулярне споживання сприяє зниженню рівня глюкози в крові, покращує травлення та зміцнює імунітет. Завдяки унікальним смаковим якостям і корисним властивостям, популярність спаржі зростає шаленими темпами.

     Спаржа ідеально підходить для тих, хто піклується про своє здоров'я та цінує натуральність у кожному шматочку. Наша спаржа є джерелом корисних вітамінів, антиоксидантів і мінералів, що робить її невід'ємною частиною здорового харчування.

     Ми пропонуємо вам купити свіжу органічну спаржу із початку квітня до кінця травня. Спаржа вирощується з дбайливістю в екологічно чистих умовах. Кожен етап - від збору до доставки - виконується вручну, щоб гарантувати максимальну якість і свіжість спаржі від Добра Спаржа

 

Представляємо вашій увазі інформацію про поживну цінність сирої та вареної спаржі (на 100 г), а також для порівняння - шпинат:

  Загальні факти 
Поживні речовини Сира спаржа Варена спаржа Сирий шпинат RDI (2000 ккал)
Калорії 20 ккал 20 ккал 23 ккал 2000 ккал
Харчові волокна 2,1 г 2 г 2,2 г 25 г
Цукри 1,9 г 1,3 г 0,4 г 90 г
Білки 2,2 г 2,4 г 2,9 г 40-50 г
Вміст жирів 0,12 г 0,22 г 0,4 г 65 г

 

Вітаміни
Вітамін Сира спаржа Варена спаржа Сирий шпинат RDI (2000 ккал)
Вітамін B1 (тіамін) 0,143 мг 0,162 мг 0,078 мг 1,4 мг
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,141 мг 0,139 мг 0,189 мг 1,6 мг
Вітамін B3 (ніацин) 0,978 мг 1,1 мг 0,724 мг 15 мг
Вітамін B9 (фолат) 52 мкг 149 мкг 194 мкг 400 мкг
Вітамін C (аскорбінова к-та) 5,6 мг 7,7 мг 28,1 мг 75 мг
Вітамін E (токоферол) 1,13 мг 1,5 мг 2,03 мг 10 мг
Вітамін K 41,6 мкг 50,6 мкг 482,9 мкг 80 мкг

 

Мінерали
Мінерал Сира спаржа Варена спаржа Сирий шпинат RDI (2000 ккал)
Кальцій (Ca) 24 мг 23 мг 99 мг 1000 мг
Мідь (Cu) 0,19 мг 0,19 мг 0,13 мг 0,9 мг
Залізо (Fe) 2,14 мг 0,91 мг 2,71 мг 15 мг
Магній (Mg) 14 мг 14 мг 79 мг 350 мг
Марганець (Mn) 0,158 мг 0,158 мг 0,897 мг 5 мг
Калій (K) 202 мг 224 мг 558 мг 3500 мг
Селен (Se) 2,3 мкг 10,8 мкг 1 мкг 35 мкг
Натрій (Na) 14 мг 14 мг 79 мг 1500 мг
Цинк (Zn) 0,54 мг 0,54 мг 0,53 мг 15 мг

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner